• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Janet Bouwmeester

Ziekelijk Gelukkig

  • Blog
  • Ziekelijk Gelukkig
  • Over
    • Over Janet
    • Over Ziekelijk Gelukkig
  • Werk met mij
    • Redacteur nodig?
    • Tekstcorrectie/taalredactie
    • Gastspreker of workshop?
    • Hulp bij je boek
    • Social media redacteur
    • Correctie Engels
    • Portfolio
  • Hulpbronnen
    • Voordelen van ziek zijn
    • Micro-genieten
    • Links
    • Boekreviews
  • Contact
  • Nieuwsbrief
  • Privacyverklaring

genieten

Niets moet

05/09/2014 door janet Reageer

grijns

Het komt jou vast ook bekend voor: van alles ‘moeten’ van jezelf. En teleurgesteld zijn als het weer niet is gelukt, ook al had je jezelf overvraagd als je het wel gedaan had. Ik ben inmiddels al weken bezig met het updaten van mijn website. Het nog steeds is het verre van klaar. Iedere dag neem ik me voor een aantal flinke stappen verder te komen maar meestal valt het me tegen hoe ver ik uiteindelijk ben opgeschoten. En gisteren hoorde ik mezelf voor het eerst zeggen: ‘Wat maakt het ook uit?’ En toen vroeg ik me af: ‘Maakt het ook uit?’ Nee, eigenlijk niet. Waarschijnlijk ben ik de enige die zich er druk om maakt. En of het nu vandaag af is of volgende week of over een half jaar? Ach, kan het wat schelen? Dat ik soms wat doe en dat dat me een goed gevoel geeft, dat is eigenlijk veel belangrijker. We moeten vaak zoveel en we vragen ons veel te weinig af: ‘Moet dat wel echt?’ en ‘Wie doe ik daar nu echt een plezier mee?’

Ik laat mijn website en mijn plannetjes lekker voor wat ze zijn. Volgende week zijn ze er ook nog wel. Het komt zoals het komt *tevreden grijns*

 

 

Categorie: Persoonlijk, Psychologisch inzicht Tags: 'nee' zeggen, focus, genieten, leven in het nu, ontspanning, prioriteiten, rust

Definitie van succes

29/08/2014 door janet 1 Reactie

IMG_20120908_122645

Wanneer je opgroeit in het westen, word je groot gebracht met het idee van de ‘maakbare wereld’: als je maar hard genoeg werkt, kun je alles bereiken wat je wilt. Maar is ons leven wel zo maakbaar als we denken?

Al vroeg had ik mijn leven uitgestippeld: ik zou een werkende moeder worden (32 uur per week), met een succesvolle carrière (bij voorkeur werkend bij een landelijk (glossy) tijdschrift, man, kinderen, koopwoning, misschien een vakantiehuisje in Andalusië of Toscane … en veel mooie vakanties. Als je het maar graag genoeg wilt en hard genoeg zwoegt, dan moet het lukken toch?

Ik las massa’s en massa’s zelfhulpboeken (en schreef er zelf ook 1) en raakte geïnspireerd door succesverhalen. Het leek zo simpel. Ik was al ziek, maar ik bleef dromen. Als ik dan niet 32 uur kon werken, dan maar 24 uur. En niet in dienst bij een werkgever? Dan maar een eigen bedrijf. Die koopwoning, die man en die kinderen … dat kon nog wel. Ik geloofde sowieso niet in kinderen voor je dertigste.

En als je dan 36 bent en beseft dat het allemaal niet lukt? Dat je je dagen grotendeels in bed doorbrengt en dat je wat je ook doet maar niet de volledige regie over je ziekte in handen krijgt? Dan voel je je machteloos. Een mislukking … één van die weinige mensen die het kennelijk niet lukt om een droom te verwezenlijken terwijl het volgens de boekjes zo makkelijk is.

“Maar de waarheid is dat veel mensen helemaal niet zo geslaagd zijn.”

Maar de waarheid is dat veel mensen helemaal niet zo geslaagd zijn. We leven gewoon ons leven. Met bergen en dalen. En het enige wat er daarin eigenlijk echt toe doet is dat je van dag tot dag  je fijne momenten ervaart.

Is er iemand nu echt zo blij geworden van bakken geld? Werken tot je er bij neervalt? Een interessante titel of functie-omschrijving? Een groot huis? Poepluiers? Een baby die je ’s nachts wakker houdt? Een tas van Prada? Nee, wij mensen worden blij van een gezellige middag met vrienden, een bbq op het strand, een boswandeling, tikkende regen op het raam, warme chocolademelk als je net buiten in de vrieskou hebt geschaatst, de glimlach van je oma of van je peuter, zomaar een bos bloemen krijgen, iemand blij kunnen maken, keihard lachen met pijn in je buik …

En als je die dingen elke dag ervaart, volgens mij ben je dan echt geslaagd in het leven.

 

 

 

Categorie: Persoonlijk Tags: dankbaarheid, focus, genieten, leven in het nu, ontspanning, persoonlijk, prioriteiten, psychologie, werk

Als ik beter ben, dan ga ik …

22/08/2014 door janet Reageer

surfen

Deze blog schrijf ik niet vanuit het idee dat ik gedeprimeerd wil worden van alles wat ik nu en de laatste jaren niet kan, maar om een lijstje te hebben met dingen die ik zou kunnen doen als ik in de komende jaren op wonderbaarlijke wijze weer genezen ben. Een mens moet blijven dromen en hopen toch? 😉

Zo vaak kom ik dingen tegen waarvan ik denk, wat zou ik dat graag een keer (of heel vaak doen). Maar die dingen lukken me nu echt niet …
Hier komen ze:

1. Een dag nergens bij na hoeven te denken, niet hoeven rusten en gewoon leven.
2. (Zee)surfen. Op de een of andere manier lijkt me dit al ruim tien jaar de allerleukste hobby die je potentieel zou kunnen hebben. Nu woon ik niet dicht bij de zee dus echt makkelijk zou het ook niet gaan als ik geen lupus had, maar toch … En ik heb wel eens op een surfplank gestaan, zo’n 10-15 jaar geleden maar toen kreeg ik het zeil niet omhoog. Hmm …
3. Zonder medicijnen van huis vertrekken voor minimaal 24 uur 🙂 Maar als ik genezen ben, zijn ze vast ook niet meer nodig 😉
4. Skiën. Ik ben opgegroeid zonder wintersport en toen ik eindelijk besefte (rond mijn twintigste) dat skiën vast heel leuk zou zijn had ik vreselijk veel last van mijn gewrichten. Nu doen mijn gewrichten het redelijk maar zit mijn energieniveau op nul. Ik vraag me af of de latten en ik ooit kennis met elkaar gaan maken. Oh ja, en ik heb echt een hekel aan kou en winter!!
5. Heel hard rennen en heel lang (maar 5 minuten is ook goed).
6. Naar Macchu Picchu. Het ligt te hoog voor mijn longen 🙁 En op dit moment maak ik even helemaal geen lange vliegreizen meer …
7. Landen waar het vochtig warm is, zoals India. Weer mijn longen die roet in het eten gooien. Grrr. Ik wilde al naar India op mijn 16de. Ik had niet door dat ik toen ook DIRECT moest gaan. Stel niet uit tot morgen of tot je volwassen bent, wat je ook nu kunt doen 😉
8. Eindelijk eens een keer lekker doorwerken aan alle dingen die ik nog in mijn hoofd heb voor deze website en mijn eigen bedrijfje (en dat is echt veel!)
9. In mijn eentje op pad. Echt op pad. Dus niet naar de fysio.
10. Spontaner leven *groteglimlach* Dat ben ik helemaal verleerd!

 

 

Categorie: Persoonlijk, Psychologisch inzicht Tags: dromen, genieten, gezond zijn, hoop, leven in het nu, persoonlijk, positiviteit

Aandacht voor jezelf

13/06/2014 door janet Reageer

aandacht voor jezelf

In de drukte van de gemiddelde dag vergat ik heel vaak een moment van bewuste rust te nemen. Toen ik nog volledige werkweken werkte, had ik het vaak zo druk dat ik amper tijd had om te eten (op sommige dagen werden het uit nood kant-en-klaarmaaltijden) en bedacht ik me op zondagavond – voor aanvang van weer een nieuwe werkweek – dat ik pas weer iets voor mezelf zou kunnen doen op woensdagavond. Ten minste … als er dan niet iets ‘belangrijker’ tussendoor kwam. Na het werken, de reistijd en de maaltijden had ik afgesproken met vrienden, ging ik naar het theater of naar de bios en volgde ik cursussen. Toegegeven: die dingen doe je wel voor jezelf en je kiest er ook zelf voor maar ik ervaarde het tegelijk ook als geen moment voor mij (en met mij) alleen hebben. Ook dat hebben we nodig om ons op te laden en goed te kunnen leven!

Nu ik werk als zelfstandige en noodgedwongen maar een paar uur per week, heb ik een veel betere balans gevonden tussen zelf-tijd en overige tijd. Ook al heb ik het gevoel dat ik door mijn chronische ziekte maar 1/3de van de tijd heb van een fysiek gezond persoon.
Ook al schreeuwen onze geest en ons lichaam soms nog zo hard naar ons, toch geven weinig mensen echt gehoor aan de vraag om meer ontspanning, meer aandacht voor jezelf. Terwijl de consequenties van het negeren zo groot zijn … je geniet minder van je leven. Bijna alle dingen worden routine: ‘je moet erdoorheen’. ‘Zo is het nu eenmaal’ of ‘Als ik straks vakantie heb, verandert het wel …’. Je raakt misschien gedemotiveerd, gedeprimeerd … misschien voelt het zelfs alsof je een burn-out krijgt. Dat kan ook als je niet goed voor jezelf zorgt.

Hoe doe je dat? Aandacht aan jezelf schenken? Dat weten we eigenlijk heel goed, maar door de routine  van ons huidige drukke leven lijken we soms te zijn verleerd waar we echt van kunnen genieten. Aandacht voor jezelf wordt dan al snel een wijntje bij het eten of een Bon Bon Bloc terwijl je de ene na de andere aflevering van je favoriete tv-serie vanavond mag kijken als beloning voor je drukke werkweek. Maar van tv-kijken laden we geestelijk niet op en het eten en drinken van chocola en wijn geven een tijdelijke kick maar helpen niet op de lange termijn. Bovendien zijn beide ook niet echt goed voor je 🙁

Dus de TV gaat uit, het stuk Bon Bon Bloc wordt ingewisseld voor een stukje kwalitatief goede (minimaal 72% cacao) chocola en jij gaat bedenken waar je echt van geniet en waar je van tot rust komt. Wat geeft je het gevoel dat leven ook echt genieten kan zijn?
Om je op weg te helpen … in de foto hierboven zie je de Flow en de Happinez. Twee bladen waar ik ultiem mee kan ontspannen. Flow geeft me vervolgens weer talloze creatieve ideeën waardoor ik ga waterverven, iets maak van klei of lekker in de keuken pruts met chocola en dadels (heel meditatief!). Misschien brengt wandelen  je wel tot rust, of crossen door de bossen op je mountainbike. Wie weet is het fotografie, of het opgaan in het boeken of verzinnen van je volgende vakantiereis, lezen in oude dagboeken, naar een lezing of expositie, voorlezen aan kinderen in de bieb of wroeten met je vingers in de aarde? Laat de andere dingen voor wat ze zijn op een aantal momenten in de week, noteer de afspraak die je maakt met jezelf in je agenda (met een suggestie voor wat je wilt gaan doen zodat je er echt naar uit kunt kijken) en doe het dan ook.

In het begin zal die stem misschien herhaaldelijk zeggen dat je aan het niksen bent, dat je nog 1001 dingen moet doen, dat je kinderen eerst aandacht verdienen en dan pas jij, dat je man eigenlijk ook wel eens wat aandacht verdiend … dat zal allemaal best – in jouw hoofd – maar als jij nu meer aandacht aan jou gaat besteden, word je een zoveel leukere persoonlijkheid. Je zit beter in je vel, je merkt dat je geniet van de kleine dingen, je irriteert je minder, je wordt beter in ‘nee’-zeggen,  en omdat je het belang van je grenzen ziet maak je ook meer tijd voor jou: oplaadtijd, aandachtstijd, zelf-tijd.

Categorie: Welzijn Tags: 'nee' zeggen, aandacht, genieten, ontspanning, rust

Footer

Over Janet

Mijn doel is om jou te inspireren en je leven een klein beetje mooier te maken. Een eerste stap daarin is mijn boek 'Ziekelijk Gelukkig; Positief leven met een chronische ziekte'. Ik geloof dat we zelf voor een groot deel verantwoordelijk zijn voor ons eigen levensgeluk. Op een gegeven moment kun je bij de pakken neerzitten, en je kunt zelf de …

[Lees verder] overOver Janet

Blogarchief

Tags

'nee' zeggen aandacht afvallen afweersysteem auto-immuunziekten belumimab benlysta brandende voeten corona dankbaarheid dip dromen e-book energie energietekort erythermalgie focus fysiotherapie genieten gezond zijn herstel hoop leven in het nu lupus medicijnen medicijngebruik meditatie ontspanning opbouwperiode optimisme opvlamming pericarditis persoonlijk positiviteit prednison prioriteiten psychologie rituximab rust self care sle slechte dag werk ziek zijn zzp-en

Zoeken in deze site

Copyright © 2023 · WordPress · Log in