• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Janet Bouwmeester

Ziekelijk Gelukkig

  • Blog
  • Ziekelijk Gelukkig
  • Over
    • Over Janet
    • Over Ziekelijk Gelukkig
  • Werk met mij
    • Redacteur nodig?
    • Tekstcorrectie/taalredactie
    • Gastspreker of workshop?
    • Hulp bij je boek
    • Social media redacteur
    • Correctie Engels
    • Portfolio
  • Hulpbronnen
    • Voordelen van ziek zijn
    • Micro-genieten
    • Links
    • Boekreviews
  • Contact
  • Nieuwsbrief
  • Privacyverklaring

De eindstand: afvallen met prednison (3)

13/12/2016 door janet 5 Reacties

In het voorjaar schreef ik twee blogs over afvallen na langdurig prednisongebruik. Daarvoor had ik al regelmatig geconcludeerd dat afvallen én prednisongebruik een hele slechte combi zijn. Het lukt mij zelfs niet af te vallen op 5mg prednison, maar misschien zijn andere mensen hierin wel succesvoller? 

Ik heb het geluk dat mijn artsen (meervoud want ik ben in 5 jaar 4x van internist/reumatoloog gewisseld) mij steeds tot nul laten afbouwen omdat ze geloven dat dit beter is dan langdurig op een lage dosis blijven (die toch niks voor mij doet). Zelf ging ik ervan uit dat het echte afvallen pas zo’n 2-3 maanden na het stoppen met de prednison (op 30 januari 2016) zou gaan beginnen. Voor mijn gevoel lag mijn hele stofwisseling namelijk overhoop en moest de prednison echt helemaal uit mijn lijf (dat kan maanden duren!).

Bij de eerste blog (eind maart) woog ik 83 kg en was ik 2 maanden prednisonvrij. Ik had het gevoel dat de vaart er nog niet echt inzat en besloot de hulp van een diëtiste in te roepen. Dat werkte goed: ik ging op haar advies minderen met kaas, olie en boter. In de tweede blog woog ik 79 kilo en was ik tevreden met de start. Daarna heb ik niet meer geblogd over mijn voortgang. Dat kwam mede omdat ik in de ban was van een nieuwe opvlamming en ik daarna heel chagrijnig werd dat het maar niet wil vlotten met mijn conditie.

Ergens aan het einde van de zomer bereikte ik mijn streefgewicht van zo’n 72/73 kilo. Dat is een stuk meer dan ik voor de prednison woog, maar ik vond het eigenlijk wel goed zo. Al mijn oude kleren pasten weer en mijn buik was een stuk slanker. Bovendien kon ik bij winkels waar de XL een kleine maat 42 is, weer in die maat. Dus een tevreden Janet.

En toen kreeg ik halverwege november een voedselvergiftiging en woog ik ineens 68,5 kilo. En dat was in eerste instantie mijn streefgewicht en het gewicht dat ik zo’n beetje had voor de prednison. De 15 kilo afvallen is dus daadwerkelijk gelukt.

Inmiddels is mijn stofwisseling weer helemaal de oude want wat ik ook eet, ik kom niets meer aan (dus ik eet weer net zoveel boter als vroeger ;-)). Maar of ik nu heel gelukkig wordt van zo’n 69 kilo wegen? Het doet me goed dat ik eruit zie zoals mezelf, zonder de invloed van heftige medicatie. Ik ben ook blijer met mijn buik. Maar ik heb geen kont meer in een spijkerbroek en ook mijn beha-maat is 1 maat kleiner. Ik zie er smal uit in mijn gezicht. Dubbel gevoel dus. Ik denk dat veel mensen er met een paar kilootjes meer soms net wat gezonder uitzien, ik dus ook.

De eindconclusie op basis van mijn ervaringen:
– Afvallen gaat prima zodra je gestopt bent met de prednison.
– Geef het daarna zo’n 2 maanden voor het echt op gang komt.
– Als je het in je eentje niet ziet zitten, zoek dan de hulp van een goede diëtist.
– Ga geen rare diëten doen die je toch niet vol kunt houden.
– Je eigen basis stofwisseling keert terug na maanden zonder prednison.
– Je oorspronkelijke gewicht is niet altijd het gewicht waarop je op je mooist bent. Kijk gaandeweg wat je prettig vindt.
– Er is hoop!!

Categorie: Prednison, Welzijn Tags: afvallen, prednison

Lees Interacties

Reacties

  1. Karin zegt

    13/12/2016 om

    Wel niet afgevallen nadat ik prednison had geslikt…. gewoon emo-eten en suikerverslaafd kunnen ook heel veel kilo’s aan je lijf brengen.. maar het afvallen is vergelijkbaar…. hier ook een deel van mijn kont weg, borsten niet 1 maat maar vele maten kleiner en volgens sommige een smal koppie.. Maar ik merk na een jaar op dit lagere gewicht mijn lijf langzaam zich gaat “zetten”.. mijn gezicht leek eerst veel magerder, maar lijkt nu wat voller (vind ik). Kennelijk veert dat gewoon allemaal wat langzamer terug.. is de onderliggende vetlaag wel weg, maar moet de huid nog even gladtrekken… Maar het allerbelangrijkste.. los van het gewicht.. is bij welk gewicht jij je het gelukkigst voelt.. bij je streefgewicht van onder de 70 of toch net iets erboven.. Want je lekker en gelukkig voelen.. dat is toch wel het allerbelangrijkste

    Beantwoorden
    • janet zegt

      31/01/2017 om

      Helemaal mee eens!! En op dit moment voelt het goed 🙂

      Beantwoorden
  2. Mo zegt

    14/12/2016 om

    Mooi hoor dat je wat bent afgevallen en vooral van de prednison af bent!!
    En dat je lekker kan eten waar je zin an hebt geeft ook weer mentale rust en ruimte tenslotte. Lukt bewegen nu ook beter? Worden de blokjes al groter rondom huis?
    Gauw aan de kefir dus mo

    Beantwoorden
    • janet zegt

      31/01/2017 om

      Ja, die kefir staat op het lijstje. Binnenkort hoop ik 😉
      Rondjes zijn al flink stuk groter!

      Beantwoorden
  3. Sonja Starink zegt

    23/03/2017 om

    Inspirerend verhaal. Ik doe het je niet na hoor! Heel knap. En je lichaam heeft inderdaad vaak tijd nodig om weer je gewicht op peil te krijgen!

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Footer

Over Janet

Mijn doel is om jou te inspireren en je leven een klein beetje mooier te maken. Een eerste stap daarin is mijn boek 'Ziekelijk Gelukkig; Positief leven met een chronische ziekte'. Ik geloof dat we zelf voor een groot deel verantwoordelijk zijn voor ons eigen levensgeluk. Op een gegeven moment kun je bij de pakken neerzitten, en je kunt zelf de …

[Lees verder] overOver Janet

Blogarchief

Tags

'nee' zeggen aandacht afvallen afweersysteem auto-immuunziekten belumimab benlysta brandende voeten corona dankbaarheid dip dromen energie energietekort erythermalgie erythromelalgie focus fysiotherapie genieten gezond zijn herstel hoop leven in het nu lupus medicijnen medicijngebruik meditatie ontspanning opbouwperiode optimisme opvlamming pericarditis persoonlijk positiviteit prednison prioriteiten psychologie rituximab rust self care sle slechte dag werk ziek zijn zzp-en

Zoeken in deze site

Copyright © 2023 · WordPress · Log in