• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Janet Bouwmeester

Ziekelijk Gelukkig

  • Blog
  • Ziekelijk Gelukkig
  • Over
    • Over Janet
    • Over Ziekelijk Gelukkig
  • Werk met mij
    • Redacteur nodig?
    • Tekstcorrectie/taalredactie
    • Gastspreker of workshop?
    • Hulp bij je boek
    • Social media redacteur
    • Correctie Engels
    • Portfolio
  • Hulpbronnen
    • Voordelen van ziek zijn
    • Micro-genieten
    • Links
    • Boekreviews
  • Contact
  • Nieuwsbrief
  • Privacyverklaring

360 graden verandering

30/09/2013 door janet Reageer

Terwijl ik voorheen altijd stopte met sporten zodra het fysiek minder goed ging, besloot ik dat een verandering misschien gewenst was. Iedere keer maar weer mijn hele fitnessregime opbouwen (want tegenwoordig wel minstens 5 dipjes per jaar) zorgde er alleen maar voor dat ik niets verder kwam met mijn uithoudingsvermogen. En waarom ging ik er automatisch vanuit dat sporten mijn fysieke conditie nog verder achteruit zou laten gaan? Tijd voor een 360 graden verandering dus, als test.

Gezien dat het steeds maar niet echt wil met mijn gezondheid (dit jaar en vorig jaar) had ik testperioden genoeg. Ik besloot er begin september voor te gaan: iedere dag minimaal een half uur lopen of ongeveer dezelfde tijd doorbrengen in het fitnesscentrum en dan vooral spierkracht opbouwen. Een half uurtje is wel een stuk minder dan ik op fitte dagen doe, maar het leek me heel redelijk.

Het was niet ‘leuk’. Maar sporten vind ik meestal niet leuk. Het was pijnlijk, maar dat is het op fitte dagen vaak ook wel een beetje. Ik was moe, daardoor sleepte ik me er maar moeizaam doorheen. Maar ook daar is feitelijk niets nieuws aan. Ik deed het gewoon. En het ging niet beter of slechter dan anders. Op de bank voelde ik me ook al prut. Dan kan ik me toch net zo goed prut voelen terwijl ik zorg dat er wat meer rek in mijn longen komt? Dat laatste is dan ook nog weer nuttig!

Na een dag of 6 ging ik me beter voelen. Echt! Ik kon het bewegen weer langer volhouden en ook de alledaagse dingen gingen weer iets beter. Dat maakte dat ik nu geloof dat blijven bewegen wel heel veel voor je kan doen. Echt, je voelt je anders toch ook al prut?
Vanochtend ben ik dan ook gewoon gegaan. Maakte niet uit dat ik het liefst in bed zou willen blijven liggen. Bewegen doet goed. En ik hoop dat ik me over een paar dagen weer wat fitter voel.

 

Categorie: Persoonlijk

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Footer

Over Janet

Mijn doel is om jou te inspireren en je leven een klein beetje mooier te maken. Een eerste stap daarin is mijn boek 'Ziekelijk Gelukkig; Positief leven met een chronische ziekte'. Ik geloof dat we zelf voor een groot deel verantwoordelijk zijn voor ons eigen levensgeluk. Op een gegeven moment kun je bij de pakken neerzitten, en je kunt zelf de …

[Lees verder] overOver Janet

Blogarchief

Tags

'nee' zeggen aandacht afvallen afweersysteem auto-immuunziekten belumimab benlysta brandende voeten corona dankbaarheid dip dromen energie energietekort erythermalgie erythromelalgie focus fysiotherapie genieten gezond zijn herstel hoop leven in het nu lupus medicijnen medicijngebruik meditatie ontspanning opbouwperiode optimisme opvlamming pericarditis persoonlijk positiviteit prednison prioriteiten psychologie rituximab rust self care sle slechte dag werk ziek zijn zzp-en

Zoeken in deze site

Copyright © 2023 · WordPress · Log in