• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Janet Bouwmeester

Ziekelijk Gelukkig

  • Blog
  • Ziekelijk Gelukkig
  • Over
    • Over Janet
    • Over Ziekelijk Gelukkig
  • Werk met mij
    • Redacteur nodig?
    • Tekstcorrectie/taalredactie
    • Gastspreker of workshop?
    • Hulp bij je boek
    • Social media redacteur
    • Correctie Engels
    • Portfolio
  • Hulpbronnen
    • Voordelen van ziek zijn
    • Micro-genieten
    • Links
    • Boekreviews
  • Contact
  • Nieuwsbrief
  • Privacyverklaring

Alles voor een goede weerstand

30/10/2009 door janet Reageer

Sinds de herfst echt is begonnen, merk ik dat ik heel veel bezig ben met ‘niet ziek worden’. Een doel negatief formuleren is nooit goed, dus ik zal het noemen: mijn weerstand op peil houden. En ik ben bereid daar best ver voor te gaan, met nog steeds de vrees in mijn hoofd voor een herhaling van de afgelopen winter. Net als de meesten onder ons, zit ik ook niet te wachten op een (Mexicaans) griepje.

Een deel van mijn programma bestaat sowieso al uit dingen die naar mijn idee alleen maar weerstandsvermeerderend kunnen zijn: een uur buiten wandelen of fietsen per dag, 2-3 keer per week intensief sporten en veel verse groente en vers fruit eten plus groene thee drinken (anti-oxidanten). Ik nam altijd al een multivitamine omdat dat verstandig is als je veel medicijnen neemt (of vitaminen uit eten niet snel opneemt), maar nu heb ik ‘als extraatje’ gekozen voor een multivitamine met ook nog eens het woord ‘weerstand’ in de naam. Als dat niet goed is …
Verder zorg ik dat ik voldoende rust krijg en ’s nachts goed slaap (minstens 8 uur), ik lucht mijn huis goed door zoveel mogelijk de ramen open te zetten (liefst als ik er niet ben) en ik probeer zieke mensen te vermijden. Dat laatste kan heel moeilijk zijn als je van te voren niet weet dat je zieke mensen gaat ontmoeten, maar toch loont het denk ik de moeite -> voorkomen is beter dan genezen, niet?

En verder haal ik natuurlijk de nodige prikjes bij de huisarts. Al met al heb ik soms het idee dat ik bijna 24 uur per dag in gevecht ben voor het behouden van mijn gezondheid en dat ik het misschien ook niet moet overdrijven, maar … dat verkoudheidsvirus dat nu heerst, dat heb ik ook al te pakken, en het duurt inmiddels al vijf dagen! Een beetje alertheid kan dus denk ik helemaal geen kwaad;-)

Categorie: Persoonlijk

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Footer

Over Janet

Mijn doel is om jou te inspireren en je leven een klein beetje mooier te maken. Een eerste stap daarin is mijn boek 'Ziekelijk Gelukkig; Positief leven met een chronische ziekte'. Ik geloof dat we zelf voor een groot deel verantwoordelijk zijn voor ons eigen levensgeluk. Op een gegeven moment kun je bij de pakken neerzitten, en je kunt zelf de …

[Lees verder] overOver Janet

Blogarchief

Tags

'nee' zeggen aandacht afvallen afweersysteem auto-immuunziekten belumimab benlysta brandende voeten corona dankbaarheid dip dromen energie energietekort erythermalgie erythromelalgie focus fysiotherapie genieten gezond zijn herstel hoop leven in het nu lupus medicijnen medicijngebruik meditatie ontspanning opbouwperiode optimisme opvlamming pericarditis persoonlijk positiviteit prednison prioriteiten psychologie rituximab rust self care sle slechte dag werk ziek zijn zzp-en

Zoeken in deze site

Copyright © 2023 · WordPress · Log in