Janet Bouwmeester

Ziekelijk Gelukkig

Boekreviews

Boekreview: ‘Voel je beter’ – Deborah Ligtenberg

door Reageer

Voel je beterOnlangs kreeg ik de kans het boek ‘Voel je beter; levenskunst voor wie chronisch ziek is’ van Deborah Ligtenberg te reviewen. Ik lees natuurlijk alles op het gebied van chronisch ziek zijn en vooral de levenskunst boeken inspireren me vaak. Het is dan helemaal interessant dat dit een Nederlands boek is. Daarvan zijn er niet veel.

Deborah is freelance journalist en schrijft voor patiëntenbladen. Hoewel ze zelf niet chronisch ziek is, vertelt ze me dat “ze ook niet meer de oude is” door een ingrijpende gebeurtenis op gezondheidsvlak. Je kunt merken dat Deborah goed thuis is in de wereld van de chronisch zieke. Ze schrijft helder en vlot en het boek leest gemakkelijk weg. Omdat het niet zo dik is, had ik het boek in een middag uit.

Het boek is opgebouwd in een zestal hoofdstukken: confrontatie, ontkenning, worsteling, acceptatie, hulp en leven. Een heldere indeling die de voornaamste problemen van je chronisch zieke leven weergeeft en zeker voor iedereen herkenbaar. Er wordt veel aandacht besteedt aan emoties, maar ook aan communicatie (met vrienden, een ouder of met je partner) en wat alternatieve ‘geneeswijzen’ zoals de kracht van symbolen, helende geuren, visualisatie en muziek. Het boek geeft veel tips op allerlei gebied: werk, hoe begin je een gesprek met een chronisch zieke, hoe voorkom je overbelasting … En ieder hoofdstuk wordt aangevuld met een interview met een patiënt: verhalen die ik zelf vaak heel inspirerend vind en daarom ook het meest interessant om te lezen.

Eén patiënte vertelt dat ze soms een ‘zielige dag’ neemt: dan geeft ze toe aan haar zelfmedelijden. Daarna kan ze er weer tegenaan. Kijk, dat soort dingen die je zelf over kunt nemen, lees ik graag!

Heb je al veel gelezen op het gebied van omgaan met chronische ziekte, dan is dit boek wellicht overbodig voor jou. In alle andere gevallen zou ik zeggen: duik er eens in!

Voel je beter; levenskunst voor wie chronisch ziek is – Deborah Ligtenberg
Spirito / Forte Uitgevers BV, Baarn, 2015

 

Boekreview: Intuition Food – Mieke Roovers

door 2 Reacties

intuition foodIn de bibliotheek liep ik vorige week letterlijk tegen ‘Intuition Food’ aan. Ik had er nog nooit van gehoord en door de tekst op de achterkant dacht ik in eerste instantie dat het niet een Nederlands boek is. Dat is het wel. Mieke Roovers is therapeute in de Traditionele Chinese Geneeskunde en heeft haar eigen bedrijf Top Life. Daarin helpt ze mensen met het aanreiken van een nieuwe mindset op het gebied van eten.

Ik vond het vooral heel toevallig dat dit boek in mijn blikveld viel. Ik zat op dat moment nl letterlijk met mijn handen in mijn haar wat betreft eten. Zoals ik twee weken geleden al blogde, ik ben begonnen met de opleiding (Natuur)voedingsadviseur en daarnaast lees ik een aantal Amerikaanse boeken over ‘eten en auto-immuunziekten’. Ook lees ik heel veel info van artsen op internet. Ik zag inmiddels door de bomen het bos niet meer omdat iedereen iets anders zegt: wel vlees, geen vlees. 100% glutenvrij, 100% suikervrij. Kokosolie is goed, kokosolie is slecht. Kokosolie mag je niet verhitten. Je kent het wel … die tegenstrijdige berichten krijgen we dagelijks uit de media. En ja, wat moet je dan als je zelf iets wilt veranderen op eetgebied?

Dit boekje leek dus een geschenk uit de hemel. Maar uiteindelijk was alleen de titel dat. Diep van binnen houd ik al langer de gedachte aan dat je lichaam precies weet wat goed voor je is en dat het daar zelf om vraagt. Je hoeft alleen maar te leren luisteren. Echt leren luisteren want je lichaam fluistert jou heus niet in dat je de hele dag Tony’s Chocolonely zou moeten eten, tosti’s als lunch en patat als avondeten. Als je echt luistert, dan eet je wel voldoende groente en fruit en dan valt het aantal ongezonde dingen dat je naar binnen werkt reuze mee omdat jij donders goed weet dat je van veel suiker en vet je alleen maar beroerd gaat voelen: slap, lusteloos, zonder energie, moe, opgeblazen … Je kent het vast wel. Eet je bijvoorbeeld een appel dan voel je je licht en fit en vol energie. Als je dat niet kent, dan raad ik je aan toch een betere band met je lijf op te bouwen 😉

Maar anyway, waarom is het boekje nou niet wat ik ervan gehoopt had? Nou het gaat vrijwel niet over hoe je nu een betere intuïtie op kunt bouwen met betrekking tot wat jouw lijf qua bouw- en voedingsstoffen nodig heeft. Het boekje is vooral een reeks meditatieoefeningen en visualisaties. Het gaat vooral over energie en over doelen stellen. Mooie onderwerpen maar niet waar ik naar op zoek ben, dus dit boekje bood mij helaas verder niets.

Maar het heeft me wel weer op het juiste pad gebracht: Luister naar je lijf!! Uiteindelijk de belangrijkste gedachte.

 

Intuition Food: een nieuwe visie voor een extra dimensie aan voeding – Mieke Roovers
Top Life, Roosendaal, mei 2014

 

Boekreview ‘Blijven ademhalen’ – Hedi de Vree

door Reageer

blijven ademhalenAllereerst wil ik even laten weten dat ik een nieuwe pagina aan heb gemaakt onder Hulpbronnen: Boekreviews. Tot nu toe stonden alle reviews her en der tussen de blogs door. Daar zullen ze ook blijven staan, want ik maak ze aan als blog, maar je kunt ze voortaan ook makkelijk (en overzichtelijk!) vinden door naar Boekreviews te gaan. Kun je nu al meteen zien, welke op mijn reviewlijstje voor de komende tijd staan 😉

En nu over het boek: Blijven ademhalen. Gisteren heb ik het in 1 ruk uitgelezen. Dit is zo’n boek dat ik niet weg kon leggen. Het is prettig geschreven, lekker vlot en het boeit (mij). Al sinds mijn 17de doe ik af en aan aan yoga. Lessen volgen is nog nooit echt een succes geweest want mijn lichaam trekt dat meestal niet, maar in goede perioden probeer ik toch zeer regelmatig thuis een aantal oefeningen te doen. Vandaar dat het thema me aanspreekt.

Maar ook als je niks met yoga hebt … dit is een persoonlijk verhaal. Yoga speelt een heel grote rol, maar het is meer de yogafilosofie (die voor iedereen heel nuttig is) dan dat je iets leert over yogatechnieken.

Hedi vertelt over hoe ze in de knoop lag door het verlies van haar moeder die vrij jong overleed aan de gevolgen van Alzheimer. Om dit verdriet en haar schuldgevoel (over het er niet voldoende zijn voor haar moeder) weg te stoppen, zoekt ze haar afleiding in drank, eten en feestjes. Niet dat ze een alcoholist is of een ‘die hard’ feestbeest, maar ze loopt weg voor haar gevoelens en sluit zich daarmee af voor vrienden en geliefden. Haar huwelijk loopt op de klippen en ze is vooral een heel angstig en zorgelijk mens geworden die vrijwel niets meer onderneemt. Op de een of andere manier waren heel veel stukken heel herkenbaar want de gevoelens die Hedi omschrijft komen ook voor bij leren omgaan met een chronische ziekte: verdriet, angst, boosheid, gedeprimeerd zijn, onzeker zijn, eenzaamheid …

Uiteindelijk vindt ze heel langzaam haar weg in en door middel van yoga. Dit gaat letterlijk met vallen en opstaan en dat vind ik ook het mooie: dat is de weg van het leven. Hedi laat heel duidelijk ziet dat je niet perfect hoeft te worden. Dat alles niet perfect hoeft te gaan. Dat kleine stapjes prima zijn. Dat je het voor jezelf doet. Dat je ervan mag genieten.

Aan de hand van een aantal levenslessen uit de yoga blijkt dit maar weer heel duidelijk. Mijn favorieten om zeker te onthouden:

“Het is maar angst. Zoek de grens en doe het toch. Vallen is leren.” —> Blijf je angsten onderzoeken

“Het is maar een beslissing.”  —> Alles wat je in je leven wel of niet doet is jouw beslissing.

“Observeer jezelf.” —> Richt je aandacht niet alleen op de mensen om je heen <en wat zij potentieel fout doen> maar kijk ook naar je eigen gedrag.

Je hoeft niet steeds iets met al je gedachten te doen. Laat ze gewoon voor wat ze zijn. Vorm er geen oordeel over. Hoor ze aan en laat los. Concentreer je op je ademhaling.

“Elke dag is anders. Vergeef jezelf.” —> Je doet iedere dag wat je kunt. Als je beter had gekund, dan had je wel beter gedaan.

“Ik heb alles wat ik nodig heb.”

“Dankbaarheid is het antwoord.” —> Hoe kun je als de dingen niet perfect zijn toch dankbaar zijn? De oplossing van je problemen ligt in jezelf.

“Ik ben gewoon benieuwd of ik het kan.” —> Laat je nieuwsgierigheid de weg bepalen.

“Geef ruimte aan liefde.”

En dan is er nog de titel: Blijven ademhalen. Dat vind ik ook een prachtige! Zie je het allemaal even niet meer? Blijven ademhalen. Word het je teveel? Blijven ademhalen. Teveel pijn? Blijven ademhalen …
Snap je helemaal niets van bovenstaande zinnen maar heb je wel het gevoel dat er iets interessants achter zit? Dan kan ik je vooral aanraden dit boek te gaan lezen!

 

Blijven ademhalen: wat yoga mij over liefde, verdriet en het leven leerde – Hedi de Vree
Lev, Amsterdam, 2015