• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Janet Bouwmeester

Ziekelijk Gelukkig

  • Blog
  • Ziekelijk Gelukkig
  • Over
    • Over Janet
    • Over Ziekelijk Gelukkig
  • Werk met mij
    • Redacteur nodig?
    • Tekstcorrectie/taalredactie
    • Gastspreker of workshop?
    • Hulp bij je boek
    • Social media redacteur
    • Correctie Engels
    • Portfolio
  • Hulpbronnen
    • Voordelen van ziek zijn
    • Micro-genieten
    • Links
    • Boekreviews
  • Contact
  • Nieuwsbrief
  • Privacyverklaring

De glimlach

15/08/2014 door janet Reageer

Vanaf het eerste boek dat ik las van Thich Nhat Hanh, ben ik fan van zijn werk. Of eigenlijk zijn levensfilosofie. Hanh is een boeddhistische monnik en schrijft boeken over hoe je kunt leven in het nu. Onlangs las ik ‘Vrij zijn: waar je ook bent’. Het is een lezing die hij geeft gegeven aan gevangen in een Amerikaanse gevangenis enkele jaren geleden. Maar je hoeft niet in een letterlijke gevangenis te zitten om je gevangen te voelen. Je kunt ook in een figuurlijke gevangenis zitten, zoals een ziek lichaam.

In dit boek beschrijft Hanh een oefening in glimlachen. Hij zegt: “Je zult je afvragen waarom ik je een oefening in glimlachen laat doen als je helemaal niet blij bent.” Maar juist dan zou je hem moeten doen. Hij schrijft dat we meer dan 300 spieren in ons gezicht hebben en die spannen zich aan als je boos of angstig bent. Dat creeërt een gevoel van hardheid. Maar als je inademt en je glimnlacht daarbij, dan verdwijnt de spanning. Hij noemt het mondyoga.

Adem in en glimlach en de spanning zal verdwijnen.

“Glimlachen kan leiden tot ontspanning, vreugde en kalmte. Wacht niet tot je zo blij bent dat je vanzelf gaat glimlachen; die blijdschap komt later wel.” Mooie wijze woorden, die ik met een glimlach opschrijf.

Categorie: Psychologisch inzicht Tags: meditatie, ontspanning

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Footer

Over Janet

Mijn doel is om jou te inspireren en je leven een klein beetje mooier te maken. Een eerste stap daarin is mijn boek 'Ziekelijk Gelukkig; Positief leven met een chronische ziekte'. Ik geloof dat we zelf voor een groot deel verantwoordelijk zijn voor ons eigen levensgeluk. Op een gegeven moment kun je bij de pakken neerzitten, en je kunt zelf de …

[Lees verder] overOver Janet

Blogarchief

Tags

'nee' zeggen aandacht afvallen afweersysteem auto-immuunziekten belumimab benlysta chronisch ziek corona dankbaarheid dip dromen e-book energie energietekort focus fysiotherapie genieten gezond zijn herstel hoop leven in het nu lupus medicijnen medicijngebruik meditatie MTX nachtrust ontspanning opbouwperiode optimisme opvlamming persoonlijk positiviteit prednison prioriteiten psychologie revalideren rust self care slechte dag stilstand werk ziek zijn zzp-en

Zoeken in deze site

Copyright © 2022 · WordPress · Log in